Aloitin aamuni, kuten edellisessä merkinnässäni uhkailin. Mietin, että jos nyt yrittäisin ihan vaan pitää rehellisesti ruokapäiväkirjaa, niin jahka se motivoisi. En halua, että joudun piikittelemään vauvalta sokeriarvoja synnytyksen jälkeen saati itseltäni ennen synnytystä.
Kävin myös hakemassa ison pussin chian siemeniä, niiden pitäisi tasata tehokkaasti verensokeria, joten toivottavasti noista on apua myös. Hieman harmittaa, että onnistuin hajottamaan mun ruokavaa´an, ja toinen vaaka on tietenkin kateissa. Jotenkin sellainen perstuntuma, että olin niin tyhmä että vein sen kesällä ekotorille, kun raivasin varastoamme. Toivottavasti tämä fiilis on väärä, muutoin joudun menee ostamaan uuden vaa´an, koska haluaisin alkaa punnitsemaan tarkemmin mun ruoka-annoksia. Varsinkin noiden chian siementen kanssa haluaisin olla suht varma määristä, mitä syön, koska maksimiannostus on 15g vuorokaudessa, eikä ole havaintoa miten paljon tuo määrä voisi olla esim. ruokalusikallisissa mitattuna.
Tämän päivän ruokailut:
9:30 Aamupala:
4kpl pieniä luomumunia (eli n. 2isoa normimunaa)
1rkl kermaa, suolaa ja pippuria. Nuo sekaisin ja pannulle oliiviöljyn kanssa.
1 pala 100% ruisleipää, jonka päälle meni puolikas avokado, goudaa ja paprikaa.
1iso lasi vihreätä teetä ja teelusikallinen hunajaa.
13:30 Välipala
1 pala 100% ruisleipää, avokadoa, goudaa ja paprikaa.
16:00 Lounas
2kpl tortilloja, joihin täytteeksi itsetehtyä guacemolea (sis. tuorepuristettua sitruunamehua, avokadoa, tomaattia, tuoretta korianteria, punasipulia ja chiliä), jauheliha-papusekoitusta, salaattia, paprikaa, tomaattia ja kurkkua.
19:00 Illallinen
Pieni annos tortillatäytteitä, ilman tortillalettuja.
20:00 "jälkkäri" Banaaniohukaiset (7kpl, pieniä) sisältäen kananmunia, banaania, mantelimaitoa, mantelijauhoa sekä kaurajauhoa. Päälle kermavaahtoa johon sekoitettu turkkilaista jogurttia ja banskua. Pikkiriikkisesti sokeria, olisi voinut kyl jättää tuonkin pois kun ei siitä ollut makeutuksen kannalta mitään oleellista virkaa. Pitääkin laskea ravintoarvot noille plätyille joku päivä, ovat varmaan ihan kohdillaan:) Menee hyvänä herkun korvikkeena. Ens kerralla korvaan tuon kermavaahtohärdellin ihan vaan turkkilaisella jogurtilla ja banskulla, tahi muilla hedelmillä. Nyt kun oli miehen pirpana täällä, niin en viitsinyt liian askeettisesti vetää:D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti